Monthly Archives Leden 2015

Chození po horách je nejen příjemné, ale spálíte mnoho kalorií

Pokud nejste právě sportovní typ, ale stejně byste rádi v zimě pracovali na své postavě, zkuste treking. Zlepšíte si kondici i obranyschopnost organismu a báječně se při tom hubne. Prostě hotový zázrak za minimum peněz!

Naučte se správně chodit

Chození po horách zvládne každý intuitivně, pokud se ale chcete vyvarovat přetažení i možných úrazů, je dobré dodržovat několik jednoduchých pravidel. Přeci jen se jedná o zdolávání náročnějšího terénu, než jak je tomu u běžných procházek. Během několika prvních výletů si je rychle osvojíte.

Cesta v horách bývá kamenitá, nerovná a nestabilní, doporučuje se proto chodit širší stopou – tedy vytáčet nohy trochu do strany. Získáte tak větší stabilitu a chůze bude jistější...

Read More